Sabah sakın bu Hatayı gerçeklştirmeyin! Kalp krizi tehlikesini adeta 5’e katlıyor… Sabahları yaşanan değişimler ehemmiyetsiz görülse de bu rahatsızlıklar çoğu hastalığın sendromu olabiliyor. Eksperler gerçekleştirdikleri incelemelerde kalp krizinin en ölümcülünün sabahları yaşandığını ifade ediyor. Sabahları yaşanan kalp krizinin risk etkenlerini artıran ve sıklıkla oluşturulan çoğu hata bulunmakta. İşte sabah kalp krizine yol açabilen o problemler… Her sene kalp krizi sebebiyle yaşamını yitiren milyonlarca insan bulunmakta. Kalp krizinin yinelde ani ilerlemesi bu duruma araya girmek etmeyi geciktiriyor. Fakat bazen görülen sendromler kalp krizinin erken ikaz işareti olabiliyor. Yapılan incelemelera göre en ölümcül kalp krizinin sabahları yaşandığı haber edinildi. Harvard Tıp Okulu’nda oluşturulan bir çalışmada, incelemeciler sabahları kalp krizi geçirmenin yüzde 20 daha çok kalp dokusu ölümüyle temaslı bulunduğunu buldular. Heart dergisinde yayınlanan 2011 tarihli bir incelemenin sendromleri , sabah altı ile öğlen arasında oluşan kalp krizlerinin en ölümcül bulunduğunu işaret ediyor. Borja Ibanez, “Çalışmamızda, sabah oluşan hadiseler daha çok hasarla temaslendirildi. Bağlantı münakaşalı olarak son derece kuvvetli,” dedi. Harvard Tıp Okulu çalışması, sirkadiyen ritimler ile kalp krizi riski arasında kuvvetli bir bağlantı kuran ilk çalışmalardan bir tanesidir. Şimdi, sendromleri güçlendiren çoğu takip çalışması var. KALP KRİZİNE NİÇİN OLABİLECEK KAN PIHTISI RİSKİ YÜKSEK 2020’de Trends in Endocrinology and Metabolism’de yayınlanan bir çalışma, çağdaş yaşam tarzlarının yol açtığı sirkadiyen düzenin bozulmasının kardiyovasküler fonksiyonu olumsuz tesirlediğini gözler önüne serdi. Sabahları sirkadiyen düzenin kan pıhtılarının parçalanmasını engel olan daha yüksek sayıda PAI-1 hücresi gliderdiğine inanılıyor. Kandaki PAI-1 hücrelerinin oranı ne kadar yüksekse, kalp krizine niçin olabilecek bir kan pıhtısı oluşturma riski de o kadar çoktur. Harvard Tıp Okulu incelemesi, sabah altı ile öğlen arasında kalp krizi yaşamış hastaların, günün gelişen saatlerinde kalp krizi yaşamış hastalara kıykatiyen daha yüksek PAI-1 hücrelerine mevcut bulunduğunu saptadı. Profesör Srinath Reddy, birtakım bağımlılıkların bu riski artırabileceği hususu ile alakalı ikaz ediyor. Bir şahıs altta yatan birkaç koroner risk etkenine sahipse, iyi uyuyamıyorsa, susuz kalıyorsa ve egzersiz yapıyorsa, yırtılmaya niçin olabilir ve büyük bir pıhtı oluşumunu tetikleyebilir. Bu amaçla sabahları kalp krizi riskiyle harpmanın iki yolu bulunmaktadır. İşin püf noktası, iyi bir gece uykusu çekmek ve sabah egzersizini ertelemektir. YEDİ SAATTEN AZ UYKU RİSKİ ARTIRIYOR ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC),her gece yedi saattminimumuyuyan olgunlerin kalp ile alakalı sıhhat problemleri tehlikesinin daha yüksek bulunduğunu açıklıyor. Bununla eş güdümlü, uyku yoksunluğunun kalp krizlerinin iyi tanınan habercileri olan tansiyon problemlerine katkıda bulunabileceği akılda tutularak, burada vurgu uykunun niteliği ve zamanı üstündedir.EGZERSİZLER HAFİF BİR ŞEKİLDE YAPILMALI Esnek bir çalışma uygulamanına bulunduranların da öğleden sonra egzersiz yapmaları ya da sabahları hafif egzersizlere başlamaları tavsite edilir. Yüksek yoğunluklu egzersiz, dolaşım pahasına ani kalp durması ya da ölüm tehlikesini akut biçimde artırabilir. Cleveland Clinic, “Kronik tabiat sporları eğitimi ve sağlamlık faaliyetlerinde müsabakak kalp hasarına ve ritim arızalarına niçin olabilir” diyor.
