Her ne kadar uyumak zor olsa da ısla çorapla yatmanın çok büyük bir yararı var! Vücuttaki kan dolaşımını arttırmanın çok kolay yolları bulunuyor. Kan dolaşımı artınca soğuğa karşı direnç artıyor ve iyileşme daha da hızlanıyor. Vücuttaki kan dolaşımını arttırmanın çok kolay yolları bulunuyor. Kan dolaşımı artınca soğuğa karşı direnç artıyor ve iyileşme daha da hızlanıyor. Bol bol dinlenmenin ve bol sıvı içmenin gerekliliğini hepimiz biliyoruz. Peki ya yatağa ıslak çorapla girmenin mühim tesirsinden haberiniz var mıydı? İşte griple kafaya çıkmanın ve en kısa sürede iyileşmenin yolları: Burna tuzlu su çekip, yıkamak burun tıkanıklığının hafifletilmesi ve bakterilerle savaşta en tesirli ve kolay yollardan biri. WebMD’ye göre 1/4 çay kaşığı tuz, 1/4 çay kaşığı karbonat çeyrek litre ılık suya karıştırılmalı. Daha sonra bu karışımı ucu delik bir kap sayesinde burnun amacıylae çekin. Sağ burun deliğine uyguluyorsanız, sol burun deliğinizi kapatın. Sonra karışımın burnunuzdan boşalmasını bekleyin. Her burun deliği amacıyla iki-üç kez tekrarlayın. Birçoğumuz, gargara yapmanın bakterilerle savaşma, mukusu ve boğazı rahatlatmak amacıyla faydalı bulunduğunu duymuşuzdur. Amerika’da engelleyici tıp üstüne yazılan bir makalede (NCBI) 60 gün boyunca, günde 3 kere suyla gargara gerçekleştirmek iltihaplanmalara karşı koruyucu tesir gösteriyor. Kulağa acayip gelebilir ama yatağa ıslak çorapla girmek grip semptomlarını hafifletiyor. Best Health’te yayınlanan makaleye göre bu teknik ayaklardaki kan akışını hızlandırdığından gribe karşı tesirli. Önce ayağınızı sıcak suya sokun. İnce bir çift pamuklu çorabı soğuk suya batırın. Uyurken bu çorapları ayağınıza giyin. Islak çorapların üstüne de bir çift kuru yün çorap giyin. Sabaha kadar ıslak çoraplar ısınıp kuruyacak ve siz kendinizi daha iyi hissedeceksiniz! Bu teknik de biraz acayip gelebilir ama soğuk ya da sıcak programın sinüsleri açmada son derece tesirli bulunduğu söyleniyor. WebMD’ye göre bir paket dondurulmuş bezelyeyi soğuk kompres olarak kullanabilirsiniz. Mentollü merhemi hafifçe burnun altına vurarak sürerseniz, solunum yollarının açılmasına yardımcı olacaktır. Eğer yastıksız ya da alçak yastıkta yatmaya alışmış biriyseniz bu düşünce pek hoşunuza gitmeyebilir ama bu teknik burun kanallarının açılmasında son derece tesirli. Gribe karşı beslenmeye ilgi etmek, C vitaminin eksik etmemek de mühim. Soğuk algınlığı ilk belirtilerini göstermeye başladığı andan itibaren beyaz besinlerdan uzak durun. Şeker, süt, peynir, tatlılar ve sodadan bahsediyoruz. Çünkü bu besinler bedenin bağışıklık düzeneğinin vanasını kapatır ve iyileşmemizi yavaşlatır. Bu kolay yollarla bu kış gribin tesirlerini en aza indirmek mümkün! Şimdi geriye kışın keyfini çıkarmak kaldı.
